65岁大爷每天饭后喝茶，7个月后心衰去世，医生惋惜：3件事害了他
茶被中国人喝了几千年，养生功效也被说了几千年。适量喝茶确实对身体有好处，可凡事都有个度，过了这个度，好事也会变成坏事。
饭后立刻端起茶杯，看上去再平常不过，但在心血管科医生眼里，这个动作背后藏着的风险，比想象中要大得多。
茶叶里含有大量鞣酸，这种物质会和食物中的铁元素、蛋白质结合，形成不容易被人体吸收的复合物。吃完饭马上喝茶，鞣酸会阻碍铁的吸收，长期这样下来，贫血的风险会悄悄升高。
贫血本身就会加重心脏负担，心脏需要泵出更多血液来弥补含氧量的不足，时间长了，心肌就会承受额外的压力。
更不用说茶叶中的茶碱成分，在心脏本来就不太好的情况下，会让心率加快，血压短暂升高，对心脏来说这真的不是轻松的事。
饭后立刻喝茶这个习惯，对健康人来说尚且需要注意，对本来心血管就不太好的老年人来说，风险就更不容忽视了。
饮食结构过于单一也不行。年纪大了之后，口味会变淡，食欲也会下降，有的人就开始走向另一个极端，天天吃那几样熟悉的东西，菜色几乎不变。
这种饮食习惯导致的结果，是各类营养素摄入严重失衡。蛋白质不够，心肌细胞的修复能力就会减弱；镁、钾这些微量元素缺乏，心电传导就容易出现异常。
膳食纤维不足，血脂的代谢也跟着受影响。这些事情单独拿出来每一件都不算太大，但叠加在一起，对心脏的伤害就会成倍放大。
血脂的问题是心血管科医生反复强调的一个核心指标。低密度脂蛋白，也就是坏胆固醇，是动脉粥样硬化斑块形成的主要推手。
低密度脂蛋白每升高1毫摩尔每升，心血管事件的风险就会增加约22%。正常情况下，低密度脂蛋白应该控制在3.4毫摩尔每升以下，而有心血管基础疾病的人，这个标准要更严格，需要控制在1.8毫摩尔每升以下。
坏胆固醇长期超标，斑块一点点堆积，血管腔越来越窄，心脏要用更大的力气才能把血泵出去，这正是心力衰竭逐渐发展的典型路径。
饮食上的每一个细节都不是孤立存在的，三件事叠在一起，给心脏造成的压力不是简单相加，而是互相放大的。
上了年纪之后，定期检查血脂，合理安排饮食结构，调整一下生活里那些看似无害的小习惯国内前十股票配资平台，真的是在给自己的心脏续命。
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